«В первые 1,5 часа после тренировки нужно съесть спортивные добавки. Хорошая составляющая реабилитации – баня, ванна со льдом или контрастный душ».
По данным Минспорта РФ, в Белгородской области зарегистрировано 6 655 учреждений спорта, на которые приходится 29 333 занимающихся. Немало в регионе и тех, кто практикует любительский спорт на улице или дома.
При этом необходимо не просто правильно построить тренировку, но ещё и грамотно восстановить после неё свои силы. Как это сделать, читайте в нашем новом материале
