Людей, которые остаются равнодушными к событиям последних месяцев, в Белгородской области нет. Громкие звуки, информация о разрушениях сёл и гибели людей подогревают переживания. Переварить всё это тяжело. Поэтому поступает много вопросов о том, как выдержать нервное напряжение и сохранить психику здоровой.
Позитивная среда
«Военные действия, как и любые другие события, связанные с потенциальной опасностью для жизни человека и большими переменами, всегда формируют фон с эффектом эмоционального заражения.
Не только в военной, но и в любой экстремальной ситуации нам нужно слышать такие слова, которые будут нас мотивировать, помогут пережить испытания достойно. Поэтому очень важно посмотреть на своё окружение, выбрав из него людей позитивных, заряженных непоколебимой уверенностью в правильности принятых решений, действий отдельной личности и общества в целом. Такие люди формируют вокруг себя позитивную среду, в которой другие эмоционально заражаются таким же настроем.
Поэтому, если вы наделены способностью не впадать в панику, действовать холодно, рассудительно, непременно передавайте свои эмоции близким, создавайте вокруг себя это самое эмоциональное заражение. Если же вам это не дано, ищите людей, которые внушат вам позитив и уверенность. И, разумеется, дистанцируйтесь от негативщиков».
Татьяна Михайлова / Фото: личный архив Читайте также «Внимание всем!» Как правильно реагировать на сигналы всеобщей тревоги 03 Фев 2022 13:29 Булочка ты наша! Почему толстые щёчки у ребёнка – это совсем не про любовь 20 Авг 2021 11:13 Не надо бояться. Врач отвечает на вопросы о вакцинации против COVID-19 25 Июн 2021 17:37 Сбой в системе. Что такое паническая атака и как с ней справиться 01 Ноя 2020 12:03 Злость в мешочке. Уменьшаем детскую тревожность и агрессию 30 Окт 2020 15:00Включите фильтры
«Я на себе испытала влияние информационной войны, когда будто бы официальные новости, оказавшиеся на поверку фейками, приводили меня в состояние дисфории. И поняла, что если они меня, закоренелого оптимиста, расшатали, то, как же они лягут в душу человека другого склада – мечущегося и сомневающегося? Поэтому нужно чётко понимать, что информационная война направлена не на абстрактных людей, а на каждого из нас, и нужно сто раз просеивать, перепроверять любую информацию, которая сегодня выдаётся в общественное пространство».
Кто есть кто
«Очень важно определиться со своими мыслями, понять с кем ты, за кого. Способность к самоопределению, к слову, говорит о мудрости, зрелости человека. К тому же она сильнейший источник жизнеспособности, потому что в этом случае мы не растрачиваем свои силы напрасно. Без внутренней ясности люди обречены на мучительную тревогу, которая к тому же напрямую влияет на биохимические процессы организма».
Фото: pixabay.comГлубокий вдох. Как заботиться о своём душевном состоянии в непростое время
Делай что должно
«Второй шаг после нравственного самоопределения, – это понимание, какую пользу ты можешь принести людям, своей Родине. Стать тем самым кирпичиком, винтиком в общем деле просто: занимайтесь тем, что вы умеете лучше всего, каждый на своём месте».
«Мы все знаем, что во времена испытаний на поверхность поднимается вся грязь, пена, настоящая суть людей и явлений. Одновременно это шанс для каждого стать лучше, проявить себя с лучшей стороны. Если это необходимо, пересмотрите своё поведение, сделайте так, чтобы окружающие почувствовали ваши любовь, заботу, доброту. Создайте вокруг себя такую атмосферу, которая будет поддерживать людей, и её гармония непременно отразится на вашем внутреннем мире».
Записала Ольга Бондарева
