Грипп и ОРВИ — это распространенные заболевания, которые могут привести к серьезным осложнениям. Чтобы избежать их, необходимо соблюдать следующие меры профилактики:
1. Мойте руки часто и тщательно мылом. Это поможет убрать бактерии и вирусы с поверхности кожи.
2. Ешьте здоровую пищу. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, поможет укрепить иммунную систему.
3. Одевайтесь теплее.
4. Занимайтесь спортом.
5. Регулярно проветривайте помещение. Чистый воздух помогает снизить вероятность заражения.
6. Чаще бывайте на свежем воздухе.
7. Избегайте контакта с больными людьми. Если вы болеете, оставайтесь дома и избегайте контакта с другими людьми.
Соблюдение этих мер профилактики поможет вам избежать гриппа и ОРВИ. Если у вас появились симптомы заболевания, обратитесь к врачу.
