Неделя ЗОЖ для детей стартовала!
С 1 по 7 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей, объявленная Минздравом РФ.
К сожалению, статистика неутешительна: по данным ВОЗ, около 80% российских подростков недостаточно физически активны. Растет число заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.
Но решение есть! И оно в наших руках – руках родителей!
Именно мы можем привить детям любовь к ЗОЖ, сделав его интересным и увлекательным.
Личный пример – лучший мотиватор для ребёнка! Здоровье детей во многом зависит от здоровья и образа жизни всей семьи.
Что такое ЗОЖ для детей? Это:
Полноценный сон: 10 часов для дошкольников, 8-9 часов для школьников и подростков.
Сбалансированное питание: больше овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыба.
Физическая активность: прогулки на свежем воздухе, спорт, игры на улице.
Позитивный настрой: эмоциональный комфорт, поддержка и любовь в семье.
Регулярные профилактические осмотры: раннее выявление заболеваний – залог успешного лечения.
Как привить ребёнку любовь к ЗОЖ? Легко!
Устраивайте семейные прогулки с велосипедами, самокатами, роликами.
Посещайте бассейн и спортивные секции.
Ходите в походы и играйте в активные игры на свежем воздухе.
Зимой катайтесь на санках, коньках, лыжах.
Включайте в рацион полезные и натуральные продукты.
Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее нашей страны! Давайте вместе формировать здоровое будущее для наших детей!
Подписывайтесь и будьте в курсе новостей @oskoladm31
