Заминочные упражнения плавно переводят организм из активного состояния в спокойное и помогают запустить механизм восстановления.
Заминка состоит из короткого комплекса упражнений. Как правило, это лёгкое непродолжительное кардио, упражнения на статическую растяжку и на восстановление дыхания.
В карточках рассказываем про пользу заминки!
