Больше знаешь, больше... Тревожишься! Однако с этим возможно работать, чтобы жизнь не была мучением
Тревога — это внутреннее напряжнение из-за ожидания опасности, чаще всего воображаемой. Такая реакция появилась в ходе эволюции, когда древние люди учились предугадывать угрозы, чтобы выжить. А это значит, что сама тревога полезна. Проблемы начинаются, когда сила реакции не соответсвует реальности и мешает обычной жизни.
В карточках собрали упражнения, которые снижают тревогу через наблюдение за своими мыслями и чувствами.
