Лето многие считают временем, когда организм быстрее восстанавливается. Длинный световой день, свежий воздух, сезон отпусков – кажется, сама природа располагает к тому, чтобы чувствовать себя бодрее. Но в это время врачи часто слышат от пациентов жалобы на беспокойный сон, утреннее ощущение усталости, сниженную работоспособность. Почему летом мы просыпаемся разбитыми?
Мешает рассвет
Картина жаркой летней ночи у многих выглядит одинаково. Мы переворачиваем подушку на прохладную сторону, сбрасываем одеяло и снова натягиваем его. Даже кондиционер не всегда спасение, ведь слишком холодный воздух также некомфортен.
На первый взгляд кажется, что проблема сводится исключительно к неудобствам из?за жары, но причина не только в этом. Высокая температура воздуха, ранний рассвет и изменение привычного режима дня вмешиваются в работу внутренних биологических часов, из?за чего сон становится менее глубоким и не восстанавливает силы, как прежде.
