Змея Горыныча и Соловья-разбойника давно победили былинные герои. Чтобы стать богатырём сегодня, тоже надо продемонстрировать недюжинную силушку, но другим способом – в белгородском спортивном клубе «Эра».
Быть, а не казаться
В небольшом спортивном зале с тренажёрами, турниками и борцовскими матами собралось много людей. Здесь желающие сдают нормативы, чтобы официально стать богатырями. Богатырский знак отличия (БЗО) придумал владелец клуба «Эра» Ярослав Крупнов. Широкоплечий, с густой тёмной бородой, он стоит в центре зала с микрофоном и руководит процессом.
Крупнов в спорте с детства, всё благодаря родителям. Занимался разными видами борьбы, тяжёлой атлетикой, регби, велоспортом. Когда пришло время выбирать профессию, решил стать тренером.
Читайте также Под Новым Осколом появилась первая в горокруге площадка для сдачи нормативов 22 Июн 2023 18:40 В Белгородской области 95 % школьников сдали цифровое ГТО 27 Апр 2023 16:55 В Белгородской области продолжат вовлекать детей в IT-образование 09 Июн 2022 12:51 С начала года более 2 300 белгородцев получили знаки отличия ГТО 28 Май 2022 12:34 Что ждёт белгородский спорт в 2022 году 26 Мар 2022 14:57«Сначала работал в других залах, а потом открыл свой на базе белгородского ДОСААФа, – рассказывает Ярослав. – Здесь же я работаю инструктором военно-патриотической подготовки».
По разным углам зала расположились спортсмены, они готовятся к сдаче первых нормативов – отжиманий и подтягиваний. Начнёт Андрей Коваленко, он разминается перед турником в красной бандане и белой футболке с надписью «нужно быть, а не казаться». Крупнов рассказывает ему и всем остальным правила.
«Обратным хватом не подтягиваемся – только стандартным. Ноги держим вместе. Если вам, как мне, не хватает роста, чтобы достать до турника, мы предоставим табуреточку», – улыбается Ярослав и показывает маленькую подставку для ног.
Забирается на неё и демонстрирует, как правильно выполнять упражнение.
Андрей Коваленко в подставке не нуждается – он высокий и легко достаёт до перекладины. Мужчина технично делает 16 повторений, но для золота этого мало. Чтобы получить золотую отметку в богатырском паспорте, надо подтянуться 20 раз. Паспорт – это маленький буклет, в который спортсмен вносит имя и фамилию, а девушки-наблюдатели вклеивают золотую, серебряную или бронзовую «медаль» напротив каждого упражнения.
«Ты молодец!» – поддерживает Андрея наблюдатель Алина и вклеивает в документ «серебро» напротив строчки с подтягиваниями.
Тем временем светловолосая девушка в зелёных шортах и белом топике готовится отжиматься. Её зовут Анна Лукьянова. Она внимательно слушает инструктора и кивает на все его замечания по поводу прогибающейся спины или высоко поднятого таза. Исходное положение, несколько секунд, чтобы оценить свои возможности, – и старт. Анна делает 20 «золотых» повторений без единого нарекания: локти ходили параллельно телу, руки полностью разгибались, а таз оставался стабильным – идеальный результат.
«Это было тяжело», – признаётся девушка, приводя дыхание в норму.
Спорный нож
Сдача нормативов на богатырский знак отличия похожа на ГТО. В некоторых моментах БЗО даже проще. Например, во время отжиманий можно оторвать руку, чтобы её размять (но следующее отжимание в таком случае не засчитают). В ГТО такое недопустимо: убрал руку – упражнение закончено.
Ярослав Крупнов говорит, что создал комплекс БЗО, потому что не увидел в ГТО драйва и креатива – слишком скучно и обязательно.
«Когда мы продумывали нормативы БЗО, то изучили и комплекс ГТО, и то, что сдают сотрудники разных спецслужб. И не нашли всего, чего нам хотелось. Поэтому решили сделать своё. В прошлом году провели пилотный вариант, оценили возможности разных людей. Пришлось понизить планку – слишком серьёзные были нормативы».
Комплекс БЗО состоит из 11 нормативов, распределённых по четырём блокам: сила, кардио, воркаут, специальные навыки. В блоках представлены упражнения из разных видов спорта – те, которые наиболее интересны спортсменам. Ещё одно отличие БЗО от ГТО в том, что спортсмены здесь получают медали за каждый этап.
Самым спорным блоком владелец «Эры» считает специальные навыки. В него входят гимнастические упражнения (кувырки, стойка на руках и голове), а также метание ножа. С последним проблемы: в Белгороде для тренировок по метанию ножа нет базы, поэтому оно проседает.
Ярослав тоже сдаёт нормы БЗО. И делает это постепенно, как все остальные спортсмены. На сдачу организаторы отвели полгода, чтобы как можно больше желающих нашли время прийти в клуб и попытаться взять богатырскую высоту.
Ноги вверх
Воркаут-комплекс подходит к концу. Осталось последнее упражнение – подъём ног к перекладине. Участники окружили турник и не скрывают, что после подтягиваний и отжиманий сил убавилось. Сейчас в «Эре» спортсмены из Губкина, они приехали специально, чтобы сдать нормативы. Ольга Стежко затягивает хвост чёрных волос.
«Надо было сначала перекладину сдать, а уже потом отжимания, – говорит она. – Теперь руки отваливаются, не получилось подтянуться нормально. Подъём ног сдать не смогу».
Ольга занимается силовыми видами спорта, ей нравится кроссфит. Как раз наличие таких упражнений и понравилось Стежко в богатырском знаке отличия.
В зале снова слышен голос Ярослава, он начал инструктаж по сдаче подъёма ног к перекладине. Интересно, что Крупнов не просто рассказывает, как делать упражнение, но и делится лайфхаками, как облегчить его выполнение.
«Когда вы сделаете половину, то руки устанут. Чтобы добить до конца, сделайте разнохват – так будет проще, силы останутся. И не закидывайте ноги слишком высоко. Для зачёта достаточно, чтобы за перекладину вышел большой палец».
К турнику подходит Евгений. Он хватает перекладину руками и начинает упражнение, ноги то и дело взмывают вверх.
Фото: Павел КолядинНо к 20-му повторению Ярослав делает замечание:
«Выше, выше!»
Евгений исправляется, хотя видно, что силы его покидают. Для «золота» остаётся два раза.
Толпа коллег-спортсменов начинает его подбадривать:
«Жека, давай! Борись!»
Ольга Стежко, кажется, кричит громче всех. Спортсмен делает раз и ещё раз. Зал аплодирует: 25 повторений – и золотая «медаль» в паспорте.
Фото: Павел КолядинЧтить кодекс
Сдавать комплекс БЗО чаще всего приходят спортсмены-любители, которые занимаются для себя. Это мотивирует их ставить личные рекорды.
«Почти во всех дисциплинах у нас есть некий вызов. Поэтому приезжают люди из разных городов области, и даже из Курска были ребята. Мы работаем с 2011 года, но такого интереса к нашим соревнованиям не было никогда», – признаётся Ярослав.
Крупнов считает, что современный богатырь должен быть не просто сильным спортсменом, но и хорошим человеком. Для этого в клубе разработали «Кодекс богатыря». Он висит на входе, чтобы каждый, кто пришёл в «Эру», мог с ним ознакомиться.
«Мы смотрели разные исторические кодексы такого плана. На сегодняшние реалии их переложить сложно, однако мы постарались. У современного богатыря много обязанностей и задач. Помимо того, чтобы держать себя в форме, он должен быть опорой для себя и своих близких».
Богатыри идут на следующий этап – силовой. Здесь им выдают штангу в зависимости от веса: мужчины получают железо с блинами, женщины и подростки – без. Первая тройка приготовилась к рывку, на выполнение упражнения даётся три минуты. Спортсменам разрешают отдыхать, сколько захочется, но от количества повторений зависит значок, которые попадёт к ним в паспорт. Невысокий блондин Владимир снимает футболку, проходит к штанге и устанавливает штатив с камерой: он готов бить рекорды.
Вера Фесенко?
