Регион присоединился к Неделе популяризации активных видов спорта, которая продлится до 31 августа
29 августа 2025 15:05 Поделиться:Белгородская область входит в ТОП-5 регионов, лидирующих по количеству жителей, занимающихся спортом. Этому способствует постоянное развитие спортивной инфраструктуры – только за последние пять лет в области построено более 170 спортивных площадок. Ежегодно в регионе проходит порядка 4 тыс. спортивных мероприятий.
Является доказанным фактом, что физическая активность является немедикаментозным лекарственным средством. Её используют даже при лечении онкобольных. Физическая нагрузка укрепляет костную ткань и мышцы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает контролировать вес, поддерживает иммунитет и помогает бороться со стрессом. Именно при физических нагрузках сгорает гормон стресса – кортизол. Регулярные физические нагрузки являются также профилактикой и помогают организму бороться со многими заболеваниями.
Следует отметить, что низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета и рака толстой кишки и молочной железы примерно на 30 %.
Кроме того, физическая активность влияет на когнитивные способности человека. По самым скромным подсчётам, сегодня в мире около 35–40 млн пациентов страдают болезнью Паркинсона и Альцгеймера. Количество пациентов с этими заболеваниями резко увеличивается в пожилом возрасте. По статистике, нейродегенеративными заболеваниями страдают примерно 1 % людей в возрасте старше 70 лет, а после 85 лет – это количество достигает уже 40-45 %.
Лучшая профилактика таких заболеваний – физические упражнения. Тело активизирует те процессы, которые делают мозг «живым». Физическая активность полезна для мозга на самом базовом уровне. Аэробные упражнения оказывают существенное влияние на структуры головного мозга, связанные с памятью и когнитивными функциями. При выполнении упражнений увеличивается частота сердечных сокращений, что в свою очередь увеличивает приток крови и соответственно приток кислорода. Улучшение кровообращения помогают улучшить когнитивные функции.
Согласно последним данным, достаточно всего 30-40 минут в день физической активности умеренной или высокой интенсивности, чтобы нивелировать негативные последствия 10-часового сидения за столом.
Также умеренная физическая нагрузка способствует выработке нейромедиаторов – дофамина, серотонина, эндорфина. Эти вещества вызывают чувство радости, улучшают настроение и дают приток сил.
Источник: Министерство здравоохранения Белгородской области
