Специалисты в области гастроэнтерологии поделились своими рекомендациями по потреблению кофе. Выяснили, до какого момента этот популярный напиток может быть полезным для здоровья, несмотря на его возможное негативное влияние на ЖКТ и сон.
Сколько чашек кофе пьют гастроэнтерологи и как это на них влияет?
Главный врач гастроэнтерологического отделения в больнице Хоуп Феникс, Туфик Качаами, отмечает, что он ограничивается лишь одной чашкой кофе в день, обычно на завтраке. Это не мешает его ночному сну, однако, важно помнить, что избыток кофеина может сказаться на самочувствии. Специалист рекомендует ориентироваться на личные ощущения: кто-то может позволить себе больше чашек, в то время как другим стоит быть осторожнее.
Исследования Национального института здоровья показывают, что кофе может способствовать улучшению пищеварения и положительно сказывается на микрофлоре кишечника. Полифенолы, содержащиеся в напитке, стимулируют выработку желудочной кислоты, что, в свою очередь, улучшает усвоение пищи.
Кофе без кофеина: модный тренд или необходимость?
Кофе без кофеина становится все более популярным среди любителей этого напитка. Гастроэнтеролог Винсент Хо из Университета Западного Сиднея подчеркивает, что такой вариант тоже имеет свои плюсы. Он утверждает, что кофе без кофеина помогает снизить риск хронических заболеваний печени. Сам Бок так в день выпивает две чашки безкофеинового варианта, чтобы избежать негативного влияния на качество сна.
Последствия избыточного употребления кофе
Несмотря на положительное влияние кофе на здоровье, есть и осторожности. Чрезмерное потребление этого напитка может привести к частым походам в туалет и, как результат, к обезвоживанию организма. Если потеря жидкости становится значительной, это может вызвать запор. Тем не менее, мнение о том, что кофе вреден для пищеварительной системы, не разделяют все эксперты. Джеймс Табибиан, гастроэнтеролог из Калифорнийского университета в Дэвисе, отмечает, что сам регулярно пьет кофе и не считает его опасным для здоровья, хотя некоторым людям, страдающим гастроэзофагеальным рефлюксом, стоит обратить внимание на безкофеиновые альтернативы.
Нельзя недооценивать и доказанные преимущества кофе: он может защитить здоровье пищеварительной системы, подтверждают исследования.
