Терапевт клиники CMD Оренбург, Сергей Исковских, в интервью «Газете.Ru» отметил, что некоторые напитки способны нарушать водный баланс организма, способствуя его обезвоживанию. Особенно это касается сладких газированных напитков и пакетированных соков, которые содержат избыточное количество сахара.
Минеральные воды и их влияние на гидратацию
Несмотря на общее мнение о пользе минеральных вод, Исковских уточнил, что даже лечебные минералки не всегда помогают восстановить водный баланс. Высокое содержание минералов может приводить к чрезмерной нагрузке на почки, которые в данном случае выводят из организма не только соли, но и необходимую жидкость.
Как правильно поддерживать водный баланс
Для оптимального уровня гидратации врачи рекомендуют пить чистую воду. Этот вариант считается наиболее эффективным и безопасным для поддержания водного баланса в организме.
Также стоит отметить, что не так давно врач и телеведущий Александр Мясников предупреждал, что самолечение и бесконтрольный прием препаратов, таких как магний, без обоснованных медицинских показаний, могут быть опасными для здоровья.
