Врач-косметолог и дерматолог Екатерина Пащенко выделила важность питания для улучшения состояния кожи и её внешнего вида. Она рассказала о том, какие продукты способны придать коже здоровый цвет, повысить её упругость и придать сияние.
Главные продукты для сияния кожи
- Фрукты и ягоды: Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые способствуют обновлению клеток и защите кожи от преждевременного старения. Особенно полезны апельсины, киви и черника.
- Овощи: Морковка, шпинат и помидоры содержат множество полезных веществ, которые улучшают цвет лица и общее состояние кожи.
Почему важно следить за рационом?
Несбалансированное питание может негативно сказаться на состоянии кожи. Чрезмерное употребление сахара, солёной и острой пищи может вызвать воспаления и высыпания. Поэтому важно обращать внимание на свой рацион и включать в него больше натуральных и полезных ингредиентов.
Рекомендации по улучшению состояния кожи
- Увлажнять кожу изнутри — пить достаточное количество воды.
- Включать в рацион продукты, богатые омега-3, такие как рыба и орехи, для поддержания эластичности.
Сделав правильный выбор в питании, можно не только улучшить цвет лица, но и почувствовать себя более уверенно и привлекательно.
