Организм каждого человека по-разному реагирует на кофеин, и не каждый способен похвастаться высоким метаболизмом. По словам известного диетолога и нутрициолога Надежды Литвиновой-Гразион, время, необходимое для переработки кофеина, варьируется от двух до пяти часов.
Безопасная норма
Две чашки кофе в день считаются вполне безопасными для здоровья. Важное замечание: тем, у кого метаболизм работает медленнее, стоит учитывать, что кофеин останется в организме дольше. В этом контексте доза в одну-две чашки является оптимальной, особенно если наслаждаться напитком утром.
Метаболизм и кофе
Люди с ускоренным метаболизмом могут позволить себе больше кофейных радостей, но даже им рекомендуется не превышать установленную норму. Утренние часы подходят для начала дня с ароматным напитком, в это время организму легче справляться с переработкой кофеина.
Рекомендации специалистов
- Выбирайте время для кофе: утро – лучший момент для такого удовольствия.
- Не забывайте о своем метаболизме: слушайте себя и следите за реакцией организма.
