Ведущие эксперты утверждают, что умеренное потребление кофе и чая не только безопасно, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако для этого крайне важно соблюдать определенные нормы.
Рекомендации от британских ученых
По последним данным, полученным в ходе многолетнего исследования, британские ученые обнаружили, что правильное количество чая, кофе и воды может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также уменьшить вероятность развития рака. Эти выводы были опубликованы в British Journal of Nutrition. Исследование проводилось на протяжении 13 лет и охватило 183 тысячи участников. Оказалось, что те, кто ежедневно потребляет 7-8 чашек этих напитков, имеют значительно меньший риск серьезных заболеваний. При этом сочетание чая и кофе в пропорции 2:3 является наиболее эффективным.
Полезные свойства напитков
Специалисты проанализировали состав кофе и чая и нашли множество полезных веществ. Кофе, например, содержит хлорогеновую кислоту, которая защищает от диабета и нейродегенеративных заболеваний, а также способствует поддержанию здоровья кишечника. Чай, в свою очередь, богат катехинами, обладающими противовоспалительными свойствами и помогающими в борьбе с раковыми клетками.
Важно помнить о поддержании водного баланса в организме, так как это играет ключевую роль в общем состоянии здоровья.
Предыдущие исследования
Недавние исследования также подчеркнули полезные свойства кофе. Специалисты отмечают, что этот бодрящий напиток положительно влияет на работу печени. Например, гастроэнтеролог Татьяна Заможняя упомянула, что чашка кофе в день может оказать благотворное влияние на этот орган.
Следует помнить, что здоровое разнообразие в потреблении жидкости — залог хорошего самочувствия и долголетия.
